Ariel 3525

För att peppa mig själv lite extra, så lägger jag ut träningsplanen jag tänkt följa för att kunna genomföra fem mils clear round. Nu hoppas jag att vi får vara friska och att jag kan peppa Ariel ordentligt om hon får en svacka på tävlingen. :-)

 

Vecka 2. 1 km lågpulsjobb.

Vecka 3. 2 km lågpulsjobb.

Vecka 4. 3 km lågpulsjobb.

Vecka 5. 4 km lågpulsjobb.

Vecka 6. 5 km lågpulsjobb.

Vecka 7. 6 km lågpulsjobb, varav ett pass 1 h skritt.

Vecka 8. 7 km lågpulsjobb.

Vecka 9. 3 km lågpulsjobb, varav ett pass 1 h skritt.

Vecka 10. 9 km lågpulsjobb.

Vecka 11.11 km lågpulsjobb, varav ett pass 1 h skritt.

Vecka 12. Vilovecka pga gbg horse show.

Vecka 13. 13 km lågpulsjobb, varav ett pass 2 h skritt. Vila dagen efter.

Vecka 14. 15 km lågpulsjobb.

Vecka 15. 17 km lågpulsjobb, varav ett pass 3 h skritt. Vila dagen efter.

Vecka 16. 9 km lågpulsjobb.

Vecka 17. 19 km lågpulsjobb, varav ett pass 4 h skritt. Vila två dagar efter.

Vecka 18. 21 km lågpulsjobb.

Vecka 19. 23 km lågpulsjobb, varav ett pass 5 h skritt. Vila två dagar efter.

Vecka 20. 25 km lågpulsjobb.

Vecka 21. 25 km lågpulsjobb.

Vecka 22. 25 km lågpulsjobb.

Vecka 23. Lugnt arbete.

Vecka 24. CR50. Vila fem dagar efter.